Rest & digest

We leven in een tijdperk waarin iedereen altijd maar ‘druk druk druk’ is. Alle agenda’s staan bommetje vol en stress speelt tegenwoordige een grote rol in onze drukbezette levens. Alles wordt zo efficiënt mogelijk ingericht om geen tijd te verspillen en we worden al kriegelig bij het idee van écht even niks doen (ja, zonder je telefoon).

Je denkt misschien dat je voor een gezondere leefstijl vooral dingen moet dóen, maar wist je dat echt even NIKS doen juist heel gezond is voor je? Jezelf ‘lege momenten’ gunnen is in onze huidige maatschappij soms een hele uitdaging, en toch is ontspanning een essentiële stap naar een gezondere leefstijl. Het heeft een positieve invloed op je zenuwstelsel, wat weer zorgt voor meer creativiteit, betere concentratie, minder stress én een betere spijsvertering.

Rest and digest dus. Wanneer je rust, heeft je lichaam alle tijd en energie om bloed naar je darmen te pompen, om zo een goede darmwerking te bewerkstelligen. Even op de bank liggen na een zware maaltijd? Goed voor je darmen! Een stuk wandelen kan ook helpen om je spijsvertering een goede boost te geven🔥⚡️

Tip: Zet iedere dag voor minimaal 30 minuten je gedachtes even op nul en je telefoon uit. Neem echt de tijd om tijd voor jezelf te nemen en niks te doen. Wedden dat je spijsvertering er blij van wordt? Je meer energie overhoudt en creatiever bent!

Heb je hier nog vragen over? Stuur mij dan gerust even een berichtje!