Hoe weet je dat je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt?

Een gezond voedingspatroon geeft je niet alleen energie⚡, maar levert ook belangrijke voedingsstoffen voor je lichaam. Zonder voldoende vitamines en mineralen kunnen belangrijke hormonen niet worden aangemaakt en kan je weerstand, energie en stofwisseling niet op peil worden gehouden. Eet je vegetarisch of veganistisch? Dan is het nóg belangrijker om extra aandacht aan je vitamines en mineralen te besteden. Je kunt dit makkelijk laten checken met mijn Vitamins & Mineralen pakket!

Klachten die kunnen wijzen op een vitaminen- en mineralentekort zijn bijvoorbeeld:
- een droge huid;
- pijnlijke, gebarsten lippen;
- acne;
- kloofjes in je mondhoeken;
- bloedend tandvlees;
- wondjes die slecht genezen;
- haaruitval;
- broze nagels;
- vroegtijdig grijs worden;
- een trillend ooglid.

Maar ook klachten zoals vermoeidheid, donkere kringen onder je ogen of depressieve gevoelens kunnen een gevolg zijn van vitamine- en/of mineralentekorten.

Herken je één of meerdere van deze symptomen? Dan zou het weleens een goed idee kunnen zijn om iets beter op je voedingspatroon te letten!😬

Bij een droge huid of acne zou je een tekort kunnen hebben aan omega 3-vetzuren of zink. Bij pijnlijke en gebarsten lippen past een B12-tekort. Kloofjes in de mondhoeken kan wijzen op een ijzer- of vitamine B-tekort. Bloedend tandvlees kan wijzen op een vitamine K1-tekort en slecht genezende wondjes op een vitamine C-tekort. Haaruitval kan te maken hebben met bijvoorbeeld een tekort een eiwit, ijzer en vitamine C en broze nagels met vitamine B. Ten slotte kan een trillend ooglid wijzen op een magnesiumtekort.

Heb je andere klachten of hier nog vragen over? Stuur dan even een berichtje!🤗