Chronische vermoeidheid

Herkenbaar? Het is een ‘klacht’ die ik heel erg vaak tegenkom. Het lijkt inmiddels wel zo normaal en sociaal geaccepteerd om iedere dag moe te zijn, dat we bijna vergeten hoe het is om vol energie ’s ochtends uit je bed te springen en aan je dag te beginnen.

Geloof mij, ik ken het ook.. het gevoel dat je áltijd energie tekort lijkt te komen. En ja, dan moet die drukke werkdag vol met afspraken nog beginnen. Hoe dan?!

Nou door dit probleem bij de oorzaken aan te pakken en je natuurlijke energiebalans weer te herstellen. Ja je leest het goed: oorzaken. Want die vermoeidheid heeft nooit maar één oorzaak. 

Klaar voor eerst een korte biologieles? ;-) Want wanneer je je lichaam leert te begrijpen kun je de oorzaken achterhalen en hiermee gericht aanpakken. Alleen of met een beetje hulp van mij.

Een laag energieniveau gaat altijd gepaard met een mitochondriale disfunctie. Uh, een wat? Mitochondriën zijn de energiefabriekjes van onze cellen en produceren bijna alle energie die we in ons lichaam nodig hebben om te leven. Gaat er daar iets niet helemaal goed dan is er een tekort aan energie in onze cellen. En daarmee in ons hele lichaam. 

Energie is de basis voor onder andere een goed functionerend hormoon- en neurotransmittersysteem, immuunsysteem, zelfgenezend vermogen, ontgifting, stofwisseling en voortplanting. Daarom is de energiebalans herstellen áltijd stap één in mijn begeleiding.

Stap 1: De energiebalans herstellen.
Dit kan door bijvoorbeeld de ontgiftende organen zoals de lever en nieren te ondersteunen met natuurlijke supplementen.

Stap 2: Ontstekingen remmen.
Ontstekingen zijn echte energievreters, zowel de chronische als de acute. Ontstekingen vragen namelijk tot 60% (!) meer energie en zonder het aanpakken van deze oorzaak is het dweilen met de kraan open als het gaat om de energiebalans in jouw lichaam te herstellen.

Stap 3: Ontspannen.
In een ontspannen toestand is je cortisolspiegel in de ochtend hoog en neemt deze gedurende de dag af. Bij chronische stress door bijvoorbeeld al die deadlines op je werk die nog gehaald moeten worden, die verbouwing of verhuizing, continue conflicten in je relatie of financiële stress blijft je cortisolniveau de hele dag pieken. Zonder rust is er geen goede vertering, waardoor je die gezonde maaltijd dus niet goed verteert en opneemt en er ook geen energie is voor herstel. 

Stap 4: Voeding aanpassen.
Heb jij een intolerantie voor bijvoorbeeld koemelkeiwit of tarwe en pak jij deze ‘trigger’ niet aan? Dan blijft dit continu ontstekingen triggeren in je lichaam wat tot nog meer energieverlies leidt.

Stap 5: Beweging.
Sterkere spieren bezitten meer mitochondriën (energiefabriekjes) waardoor je energieproductie toeneemt. Kom maar door met die gewichten dus, maar niet te veel en niet te lang! Maximaal 2-3 keer per week op een rustig tempo en niet langer dan 45 minuten. 

Heb je hier nog vragen over? Stuur mij dan gerust een berichtje!

Esmée Scholten
Orthomoleculair- en Darmfloratherapeut