Voeding bij huidproblemen

WIST JE DAT VEEL HUIDPROBLEMEN WORDEN VEROORZAAKT DOOR VERKEERDE VOEDINGSKEUZES?

Dit geldt niet alleen voor acné, maar ook voor andere huidproblemen zoals eczeem, psoriasis en rosacea.

Daarom beginnen we vaak met een intolerantie-onderzoek om erachter te komen of er een bepaald voedingsmiddel is waar jouw lichaam op reageert. Zo kunnen we makkelijk de voedseltrigger eruit halen wat al heel snel verlichting kan geven.

Wat kun je zelf al doen?
🍝Vermijd gluten, zoals in brood, crackers, pasta en bier
🐮Vermijd koemelk, zoals in yoghurt, kwark, kaas en melk
🍪Vermijd bewerkte producten, zoals koekjes, patat, pizza, snoep, chocola en margarine
🌻Vermijd plantaardige olie, zoals zonnebloem-, arachide-, soja- en rijstolie (olijf- en kokosolie mag wel)

🥦Eet 500 gram vers bereide groenten per dag
🫒Eet gefermenteerde voeding, zoals in kimchi, tempé, zuurkool, kefir, augurken en olijven
🥑Eet gezonde vetten, zoals in avocado, chia- en lijnzaad, extra vierge olijfolie, kokosolie, vette vis (zalm, sardines en ansjovis)

Kom je er zelf niet uit? Dan kun je een gratis kennismakingsgesprek met mij inplannen!