Detoxen met een sapkuur. Een goede reset voor je lichaam. Of toch niet?

De beloften zijn altijd groot, want na zo’n detox voel je je fitter, heb je een stralende huid, geen opgeblazen buik meer, val je af en voel je je energiek. Klopt dit? En is het allemaal wel zo gezond als het lijkt?

Detoxen betekent het reinigen van je lichaam van afvalstoffen en gifstoffen. Je lichaam heeft hiervoor een afvalverwerkingsfabriek (de lever) en een transportbedrijf (oa je nieren). Heeft ‘ie mooi bedacht toch! Je lichaam kan dus heel goed zelf detoxen.

Ons lichaam krijgt de hele dag stoffen binnen via je mond (voeding), maar ook via je huid, luchtwegen en slijmvliezen. De goede stoffen die je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren worden opgenomen en verder gebruikt. De afvalstoffen worden afgevoerd naar buiten.

Afvalstoffen komen vrij bij het verteren van voedsel, het ademen en andere processen in je lichaam. Bij gezonde voeding, maar ook bij minder gezonde keuzes, zoals alcohol, E-nummers, suiker, medicatie en luchtverontreiniging.

Heel veel detoxkuren zorgen ervoor dat de lever niet voldoende voedingsstoffen beschikbaar heeft om alle afvalstoffen ook weer af te voeren. Dit doet hij namelijk met enzymen die altijd uit een aminozuur (eiwit) en vitamine bestaat. Het gevolg is een opeenhoping met nog meer afvalstoffen. En dat is nou net wat je niet wilde met je sapkuur!

Daarnaast zijn er ook veel sapkuren op de markt die boordevol met fruit(suikers) zitten. Door de afwezigheid van vezels door het persen, worden de de suikers veel sneller door je lichaam opgenomen met een continue piek in je bloedsuikerspiegel tot gevolg.

Hoe kan ik dan wel op een gezonde manier detoxen zodat ik van mijn afval- en gifstoffen afkom?

🥦 Schrap voeding waar je lever (je afvalverwerkingsfabriek) veel moeite mee heeft, zoals koffie, zwarte thee, alcohol en suiker. Deze voedingsmiddelen zijn erg belastend voor je lever, waardoor hij het zo druk hiermee heeft dat hij niet toekomt aan het opruimen van de rest van de afval- en gifstoffen in je lichaam.

🥦 Ondersteun je lever door meer (echt heel veel meer!) verse en verschillende soorten groenten te eten. 3/4 van je bord gevuld met groenten, sowieso bij de lunch en avondeten. Je krijgt dan meer vezels en anti-oxidanten binnen waardoor je afvalstoffen goed verwerkt en afgevoerd kunnen worden.

En realiseer je ook dat detoxen geen wondermiddel is. Voor een gezond lichaam is het iedere dag weer belangrijk wat je in je lichaam stopt, dat je voldoende water drinkt, beweegt en ontspant.

Merk je dat er meer voor nodig is om je lichaam weer klachtenvrij en energiek te krijgen? Stuur mij dan gerust een berichtje!⚡️